Sors de ta coquille pour voir le monde !
Craque ta coquille propose deux ateliers pour รชtre dans son corps.
Du mouvement pour explorer mais aussi pour sa santรฉ…
Bon voyage!
Cie du Mardi
Technique et Crรฉation
avec Lรฉnou Vernay
(danseuse-chorรฉgraphe, diplรดmรฉe DE)
Plus qu’un cours traditionnel technique, c’est avant tout une compagnie amateur qui se produira plusieurs fois tout au long de la saison. Mรฉlange entre technique et improvisation, le travail de Lรฉnou consiste ร construire avec ses รฉlรจves une crรฉation dansรฉe.
2025
ESPRIT DE CORPS
Crรฉation amateurยทrice 2024
La Cie du Mardi
Chorรฉgraphie: Gรฉrard Brun en collaboration avec les danseurยทeยทs
Regard extรฉrieur: Lรฉnou Vernay
Interprรฉtation: 16 danseurยทeus.e.s
Soutien financier: DRAC – dispositif FEAICA
2024
SOUDAIN.E
Tout est parfois si soudain que la maรฎtrise de soi nous รฉchappe…
Crรฉation amateurยทrice 2024
La Cie du Mardi
Chorรฉgraphie: Lรฉnou VERNAY
Interprรฉtation: 14 danseurยทeus.e.s
2023
La MรREVEIL
A l’heure oรน les questions progressistes se reposent,
il est temps de jeter un ลil sur le parcours de vie de Simone Veil.
Crรฉation amateurยทrice 2023
La Cie du Mardi
Chorรฉgraphie: Lรฉnou VERNAY
Interprรฉtation: 14 danseurยทeus.e.s
2022
Est-iel fouยทolle ?
Crรฉation amateurยทrice 2022
La Cie du Mardi
Chorรฉgraphie: Lรฉnou VERNAY
Interprรฉtation: 10 danseuses et 1 danseur avec la participation de la comรฉdienne Laurรจne GIBOREAU
N’est-ce pas plus facile de qualifier une femme d’hystรฉrique plutรดt que de remettre en question le patriarcat au XIXรจme siรจcle?
Chaque annรฉe ร la Salpรชtriรจre, se tient le trรจs mondain ยซ Bal des Folles ยป. Le temps dโune soirรฉe, le Tout-Paris sโencanaille en compagnie de femmes dรฉguisรฉes.
Cette scรจne joyeuse cache une rรฉalitรฉ sordide : ce bal nโest rien dโautre quโune des derniรจres expรฉrimentations de Docteur Charcot, adepte de lโexposition des fous.
D’aprรจs le roman ยซย Le bal des follesย ยป de Victoria Mas dont l’histoire se dรฉroule en 1885. Cette idรฉe de la femme si souvent associรฉe ร la folie se base sur des faits rรฉels. L’histoire se dรฉroule ร lโhรดpital de la Salpรชtriรจre.
Agenda
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Danse
jazz-contemporaine
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Niveau inter-avancรฉ
Compagnie amateur
๏ณ
Lundi 19h30 – 21h00
Cours hebdomadaire
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MJC Anatole France
06 14 63 34 65
Suivez les liens pour l’inscription et les tarifs
Reprise de la Cie du Mardi, le lundi 22 septembre 2025 ร 19h30
Danseuse jazz diplรดmรฉe DE en 2009, Lรฉnou commence ร travailler en tant que danseuse interprรจte en compagnies contemporaines ร Montpellier, puis ร lโรฉtranger et enfin ร Grenoble. Elle travaille aussi en tant que chorรฉgraphe dans sa compagnie CTC, portรฉe par l’association
ยซ Craque Ta Coquille ยป qui se veut plateforme de visibilitรฉ pour tout jeune danseur ainsi que crรฉatrice de nouvelles identitรฉs chorรฉgraphiques par le handicap.
Lรฉnou Vernay
Chorรฉgraphe, Danseuse
Tu veux enfin te remettre en forme physiquement ?
VIENS AUX PILATES!
โUn esprit sain dans un corps sainโ
โLa prise de confiance en soi passe dโabord par une prise de conscience corporelle.โ
Le pilates est une technique douce ayant pour objectif le renforcement des chaรฎnes musculaires profondes du corps. Elle impose un placement prรฉcis, des mouvements lents, une respiration profonde.
Alors que nous sommes de plus en plus sรฉdentaires par nos postures de tous les jours (au travail et ร la maison), la mise en mouvement nous permet de lutter contre les effets de notre sรฉdentarisation moderne.
Cโest pourquoi Lรฉnou vient complรฉter son cours par des techniques acquises en tant que yogiste iyengar et danseuse.
Les Objectif
- Augmentation de la force et de la souplesse en localisant le โcentreโ
- Respecter les principes de la contraction musculaire et des รฉtirements (points fixes et points mobiles)
- Rรฉaligner les segments du corps le plus naturellement possible pour รฉviter douleurs et blessures
La pratique de la mรฉthode pilates permet de travailler sur les muscles posturaux et profonds. Le pratiquant se rรฉapproprie son schรฉma corporel, par une meilleure รฉcoute de son corps
- meilleure souplesse musculaire et articulaire
- prรฉvention de lโostรฉoporose
- meilleures performances sportives
- diminution des โmaux de dosโ, spรฉcifiquement les โfameux maux du bas du dosโ
Que ce soit en prรฉsentiel comme en distanciel, Lรฉnou met un point dโhonneur ร corriger ses รฉlรจves en dรฉtail.
Enfin, la pratique de ce cours se termine toujours par un court temps de relaxation essentiel permettant de se recentrer et commencer une belle semaine.
๏ณ
Lundi 12h15 – 13h15
Hebdomadaire
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Salle PH3
Locaux EDF
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Dรฉbutant
Intermรฉdiaire
Suivez les liens pour l’inscription et les tarifs
Reprise des cours de Pilates, le lundi 15 Septembre 2025 ร 12h15
ยซย Est ce que j’ai bien fait d’envoyer cet email. Il faudra que je termine le dossier cet aprรจs-midi.ย ยป
ยซย Je ne savais pas que j’avais des muscles pour faire รงaย ยป
ยซย Ouh, รงa tire un peu lร …ย ยป
ยซย …ย ยป
INSCRIPTIONS
REPRISE ATELIERS DANSE LE 23/09/2025 – ATELIERS PILATES LE 15/09/2025
Inscription en ligne ICI sur HelloAsso. Rapide, sรฉcurisรฉ, automatique.
En cas de phobie numรฉrique reconnu par le corps mรฉdical, nous pouvons vous proposer un bon thรฉrapeute ๐ค.
L’association fait le choix de ne plus imprimer de papier.
Contactez nous
A propos de nous
Craque ta coquille est une Association loi 1901 ร but non lucratif, crรฉรฉe en 2017 au Burkina-Faso, puis en 2019 en France. Elle porte la compagnie de danse CTC et la compagnie du Mardi.